Lækre sunde opskrifter til hårtab | DK.inspinre.com
Varemærkerne

Lækre sunde opskrifter til hårtab

Lækre sunde opskrifter til hårtab

Du har ret, men ikke helt.

De kan se, hvad du spiser påvirkninger hele din krop, herunder din hud og hår sundhed. Normalt vi koncentrere os om at spise fødevarer, der kan bidrage til vægttab, eller vedligeholde vores vægt. Men vi bør være lige opmærksom på fødevarer, der giver de nødvendige næringsstoffer for vores hud og hår så godt. Her er nogle opskrifter, som vil hjælpe dig har lang og stærk hår.

Broccolisuppe

Normalt, når vi hører om broccoli, vi tænke hurtigt for salat eller røre stegt broccoli. Hvad hvis der var andre lige så læskende opskrifter af broccoli? Hvad hvis du kunne lave suppe med broccoli? Det er nemt! For at gøre broccoli suppe, skal du bruge:

3 kopper broccoli, hakket

1 kartoffel, finthakket

1 løg, groft hakkede

½ capsicum eller peberfrugt, hakket

1 teskefuld peber pulver

½ tsk spidskommen pulver

2-3 spiseskefulde frisk fløde

load...

3-4 fed hvidløg

1 kvist koriander

1 spiseskefuld olivenolie

1 spiseskefuld af mel

3 kopper vand eller hønsefond eller vegetabilsk lager

Salt efter smag

Kørselsvejledning

  1. Varm olivenolien i en gryde og svits løg, hvidløg, capsicum, kartofler, koriander, og broccoli.
  2. Dernæst tilsæt mel og fortsætte stegning i yderligere nogle minutter.
  3. Hæld en kop vand eller vegetabilsk bestand i gryden og lad det koge i omkring 10 minutter. Sluk for varmen og lad suppen køle af.
  4. Dernæst blend det ved hjælp af en foodprocessor. Retur puré til suppen gryde og tilsæt den resterende vegetabilsk lager til det. Lad det varme op, mens du tilføjer krydderierne og fortsætte omrøring.
  5. Når suppen opnår en konsistens i din smag, tilsæt frisk fløde og slukke for varmen.

Din broccoli suppe er klar. Broccoli er en rig kilde til et enzym kaldet indol. Dette enzym omdannes til diindolylmethane eller DIM under fordøjelsen, som er forbundet til at vende mandlig skaldethed. Den indeholder også vitamin C, der vides at fremme collagen sekretion, styrkelse blodkapillærer og vedligeholder blodcirkulationen til hårstrå.

IStock.com/DeeNida

Mashed Yam og æbler

De fleste mennesker bliver forvirrede mellem yams og søde kartofler. Den mest almindelige variant er den røde flået sød kartoffel, der er orange-rød på indersiden. Yamsrødder er en anden variant af søde kartofler, de er almindeligt hvide på indersiden og har en brunlig skræl, eller der er også lilla søde yams. For at gøre denne opskrift, skal du bruge:

2 pounds af yam, skrællet og skåret i 1 tommer stykker

1-8 ounces Granny Smith æbler, skrællet og kernehus i 1 tommer stykker

1/4 spiseskefuld kanel

¼ spiseskefuld allehånde

2 spiseskefulde smør

Salt og peber til sæson

Kørselsvejledning

  1. Kog garnet i en gryde med saltet vand i ca 20 minutter, eller indtil de er møre.
  2. Dernæst tilsæt æbler og holdes kogende i yderligere 5 minutter. Tag det fra varmen og sæt den til side til afkøling.
  3. Tøm vand, og placer Yam og æbler på en bageplade.
  4. Forvarm ovnen til 350F. Bages i cirka 10 minutter, eller indtil de er lidt tørre.
  5. load...
  6. Lad Yam og æbler for at køle ned. Så, blend dem i en foodprocessor indtil glat.
  7. Tilsæt smør og krydderi og holde blanding indtil smørret er opløst.
  8. Endelig sæson det med salt og peber. Du kan sætte det i en lufttæt beholder og opbevares i køleskab det.

Når du ønsker nogle komfort fødevarer, overføre blandingen til en mellemstor gryde og sætte det på medium varme. Hold omrøring indtil varm, og tjene det med en ekstra drys af peber. Yamsrødder er fyldt med jern, der er afgørende for hårvækst. De er også rige kilder til vitamin B6, der forhindrer for tidlig grånende hår.

For at opsummere det

Det er vigtigt at opretholde en afbalanceret kost af tilstrækkelige kulhydrater, proteiner, vitaminer, mineraler og kostfibre til at opretholde alle dine kropsfunktioner og bidrage til holistisk sundhed. Men diæt alene er ikke tilstrækkeligt. Du er nødt til at udøve for at opnå de bedste resultater.

Har du nogen sundt hår opskrifter?

Drop en kommentar nedenfor og på NC Facebook-side!

Læs Håret Healing salat opskrift skal du prøve i dag

load...