Bedste superfoods til sund hud og hår | DK.inspinre.com
Varemærkerne

Bedste superfoods til sund hud og hår

Bedste superfoods til sund hud og hår

Leder du efter en naturlig måde at holde dit hår og hud sund og smuk? Prøv at tilføje følgende superfoods til din kost. De er fyldt med sundhedsmæssige fordele og, når det kombineres med motion, kan de hjælpe dig med din nytårsforsæt at tabe også!

Superfoods for sundhed og hår

Kiwi

Denne lille, sød frugt har mere C-vitamin end en appelsin og mere kalium end en banan! Det vil holde din hud lyse og fast.

Start dagen med et vitamin boost - lave en frugtsalat! Bær, kiwier, bananer og vandmelon har alle store sundhedsmæssige fordele og vil tilføje lidt sødme til din morgen rutine.

MERE: Frugt & grønt dine krøller kan ikke leve uden

load...

Østers

De er ikke ligefrem en familie favorit, men østers er en stor kilde til zink, som er fantastisk til helbredelse hud. Zink holder også dine negle, hår og øjne sunde.

Kan du ikke lide østers? Græskar frø indeholder også zink.

Bønner

Vi ved alle, at grønne grøntsager er godt for vores helbred. Men vidste du, at bønner indeholder en betydelig mængde af silicium, der tilskynder tykkere, længere hår? Tilføj dette som en side til dit valgte protein.

MERE: 4 Væsentlige Vitaminer til sundt hår

Æg

Æg er en stor kilde til protein og jern, som er vigtige for at opretholde et sundt hår. En lille advarsel: ikke helt skære æggeblomme ud! Substituerer æggehvider for hele æg vil reducere dit kalorieindtag, men det vil også fjerne jern og andre væsentlige fra dit måltid.

For et lavt kalorieindhold morgenmad, så prøv en omelet lavet af to æggehvider og en hel æg. Du vil skære kalorier og fedt, men du stadig får vigtige vitaminer og masser af jern.

Mørk chokolade

Forkæl lidt! Handel i mælkechokolade til mørk chokolade. Mørk chokolade er rig på antioxidanter og indeholder flavonoider, der beskytter huden mod solen og forbedre hydrering. Mørk chokolade er også siges at være godt for dit hjerte og, selvfølgelig, det forbedrer dit humør!

At kombinere to superfoods, spise mørk-chokolade-dækket tørret frugt eller nødder. Mine personlige favoritter er mørk chokolade blåbær og mørk chokolade mandler.

MERE: Forkæl dit hår til fordele af chokolade

load...