32 dovne pige tips til en ny dig | DK.inspinre.com
Varemærkerne

32 dovne pige tips til en ny dig

32 dovne pige tips til en ny dig

Tilbring tid i naturen eller bringe naturen til dig, foreslår James P. Nicolai, MD, medicinsk direktør for Integrative Wellness Program på Miraval Resort & Spa og forfatter til "Integrative Wellness Rules".

Uanset om det er at gå på en vandretur et par gange om måneden eller købe et nyt anlæg til dit hus (eller begge dele!), Vil den lille ekstra indsats gå langt med at hjælpe dig slappe af.

Forrige 1 af 32 Næste Forrige 2 af 32 Næste

2. Sluk og tune ind

Hvis selv for 15 minutter om dagen, er det vigtigt at slukke noget tech og være i nuet.

"Tempoet i livet er alt for hurtigt og få hurtigere," siger Dr. Nicolai. "Der er mere gang per tidsenhed end nogensinde før, så vi er nødt til at kæmpe for tid væk fra teknologi og vores to-do lister."

load...
Forrige 2 af 32 Næste Forrige 3 af 32 Næste

3. Gør et ansigt gnide

Simple ting kan virkelig ændre dit humør - og din hud. Hudlæge, Howard Sobel MD, FAACS, siger at tage et par minutter ud af din dag til at give dig selv en ansigtsmassage vil hjælpe en hel del.

"Massere huden løsner musklerne og øger blodgennemstrømningen, siger Sobel. 'Som kan mindske fine linjer og efterlader smuk hud.'

Forrige 3 af 32 Næste Forrige 4 af 32 Næste

4. Drop håndklæde

I stedet for at tørre dit ansigt med et håndklæde, foreslår Dr. Sobel hjælp toiletpapir. Håndklæder kan blive skratter og ru, men klapper din hud tør vil efterlade en ekstra blød fornemmelse.

  Forrige 4 af 32 Næste Forrige 5 af 32 Næste

5. Få det røde ud

Har problemer med rød irriteret hud? Måske er det tid til en ny løsning. "Put et par øjendråber på din finger og gælder for eventuelle røde pletter og se betændelse forsvinder," siger Dr. Sobel. "Dette er perfekt, hvis du føler en ny bums formning, og vil tage den røde til højre ud af den uønskede bump."

Forrige 5 af 32 Næste Forrige 6 af 32 Næste

6. Lav nogle guac

Avocado kan være meget mere end en lækker tilføjelse til din salat - ifølge Dr. Sobel, det er også en fantastisk Hydrator for huden. Skræl en avocado, slippe af pit, hugge det op, så gnid det sammen i dine hænder og gælder for din krop næste gang du får ud af bruseren.

  Forrige 6 af 32 Næste Forrige 7 af 32 Næste

7. Afkøl det

Hold brusere og bade korte og ikke for varmt. "Udsætte din hud til vand i lange perioder strimler huden og tørrer det ud," siger Willa Hudpleje grundlægger, Christy Prunier.

MERE: krøllet Conundrum: varmt eller koldt vand?

Forrige 7 af 32 Næste Forrige 8 af 32 Næste

8. Lotion først

Start anvende fugtighedscreme inden for tre minutter at træde ud af bruseren eller bad til ekstra hydrat din hud. Prunier anbefaler Willa Face venligt Clear Face fugtighedscreme, det absorberer ved kontakt!

Forrige 8 af 32 Næste Forrige 9 af 32 Næste
load...

9. Del måder

Noget så simpelt som at ændre din del kan ændre hele dit look (og føler), siger Remington berømthed stylist Richard Marin. Skift sider eller prøv det lige ned i midten.

  Forrige 9 af 32 Næste Forrige 10 af 32 Næste

10. Spis dine grøntsager

.Med hvert måltid! "Ikke alene er de super nærende og vil gøre din hud glød indefra og ud, de er også meget lav i kalorier," siger pilates instruktør og YouTube extraordinaire, Cassey Ho. "Hvis du prøver at tabe sig, fylde din mave med et flertal af grøntsager, raffinerede kulhydrater eller sukkerholdige, stegte ting!"

MERE: Frugt og grønt dine krøller kan ikke leve uden  

Forrige 10 af 32 Næste Forrige 11 af 32 Næste

11. Vækning med vand

Drik et glas vand første ting hver morgen. "Det vækker dig op og sætter en sund start på dagen," siger Ho. "Staying hydreret er så vigtigt for en sund krop og livsstil!"

Forrige 11 af 32 Næste Forrige 12 af 32 Næste

12. Gør din trutmund pop

Nix glans eller lys pink læber og prøve en fed ny farve. Vi foreslår lys rosa, okseblod, eller dyb lilla, ligesom Amanda Seyfried.

For at få det udseende, så prøv Tom Ford Beauty Læbestift i Violet Fatale.

Forrige 12 af 32 Næste Forrige 13 af 32 Næste

13. Foretag snittet

Uanset om pandehår, en bob, eller en nisse, kalder et nyt år altid for en ny 'gør - og vi siger, jo kortere jo bedre!

  Forrige 13 af 32 Næste Forrige 14 af 32 Næste

14. Gem dine tørretumbler ark

Hvis du har problemer med vilde, statisk hår, berømthed frisør Derek J, til råd blidt svæveflyvning et skyllemiddel lagen over dine låse reducere statisk elektricitet og trækruter.

Forrige 14 af 32 Næste Forrige 15 af 32 Næste

15. Meget bær

Bær og kirsebær er fulde af antioxidanter, der hjælper din hud ved at bekæmpe den aldrende-processen og forebygge rynker. Føj dem til din morgen smoothie, havregryn, eller yoghurt på daglig basis, foreslår Keri Glassman, ernæringsforsker og forfatter til "Ny Du og bedre kost."

Forrige 15 af 32 Næste Forrige 16 af 32 Næste

16. Sæt en seng tid

Vælg en tid til dig selv at gå på vågeblus hver nat og holde sig til det. Opholder op for sent, kan forårsage vægtstigning, siger Ho. Tip: at slukke telefonen vil hjælpe.

Forrige 16 af 32 Næste Forrige 17 af 32 Næste

17. Være eventyrlysten. I køkkenet

Vær ikke bange for at prøve nye fødevarer. "Selvom det kan være skræmmende, at have variation i din kost ikke kun med til at sikre at du får alle de vitaminer og mineraler, du har brug for, men også forhindrer kedsomhed," siger Glassman. Rabarber nogen? Giv dig selv et mål om at forsøge en ny type produkter hver uge.

Forrige 17 af 32 Næste Forrige 18 af 32 Næste

18. Tag det et skridt ad gangen

"Tænk på hvert måltid som en mandag morgen," råd Glassman. "Bare fordi du pigged på middag fredag ​​aften, betyder ikke, du skal kaste håndklædet i ringen i weekenden."

  Forrige 18 af 32 Næste Forrige 19 af 32 Næste

19. Få din fiber

Et dokument fra "American Journal of Clinical Nutrition" rapporterede, at erstatte raffinerede kulhydrater med højt fiberindhold korn (som brune ris og havregryn) førte til deltagere, der har halvt så mange pletter efter 12 uger, siger Glassman.

MERE: 8 Fødevarer til sund hud

Forrige 19 af 32 Næste Forrige 20 af 32 Næste

20. Bare trække vejret

Stress kan være meget skadeligt for kroppen - det øger cortisol, der forårsager abdominal fedt at stige så godt. "Når du føler stress snigende op på dig, stoppe og gøre en otte tæller ånde," siger Glassman. "Træk vejret ind til otte og ud for otte til otte minutter!"

Forrige 20 af 32 Næste Forrige 21 af 32 Næste

21. Spice tingene op

Prøv at tilføje lidt varme til din kost, foreslår Glassman. Jalapenos er fulde af antioxidanten C-vitamin og peber kan hjælpe med at reducere appetitten og øge stofskiftet - at forbedre din talje og din hud!

Forrige 21 af 32 Næste Forrige 22 af 32 Næste

22. Tag noter

Prøv at skrive ned dine måltider. "Det kan hjælpe dig holde fast i din sunde kost og gør dig ansvarlig for hvad du spiser", siger Glassman. "Gør det til en vane, hver gang du opdaterer din Facebook-status, opdatere din dagbog!"

Forrige 22 af 32 Næste Forrige 23 af 32 Næste

23. Forpligte sig til en rense

Lad dette være det år, du endelig prøve at rense, du har været overvejer. Der er så mange muligheder derude nu, er en hel masse mere tilfredsstillende derefter honning og cayennepeber. Vi foreslår Kaeng Raeng saft rense. Forrige 23 af 32 Næste Forrige 24 af 32 Næste

24. Slip af døde hud

Exfoliate en gang om ugen med mild sæbe og en vaskeklud eller loofah. Forrige 24 af 32 Næste Forrige 25 af 32 Næste

25. Go nødder

Nødder som mandler, cashewnødder, og valnødder er slibende og simulere spyt flow. Ifølge Dr. Joseph Banker Creative Tandpleje, det hjælper at vaske væk plak og fjerner pletter fra tænderne.

Forrige 25 af 32 Næste Forrige 26 af 32 Næste

26. Floss hverdagen

Vi ved, du har hørt denne gang og igen - men det er sandt! "Børstning vil ikke helt fjerne mad og plak placeret mellem tænderne," siger Dr. Banker. "Fjernelse af ekstra affald forhindrer hulrum, tandkødsbetændelse, tandkødssygdomme og dårlig ånde, og er vigtigt at opretholde god generelle sundhed!"

Forrige 26 af 32 Næste Forrige 27 af 32 Næste

27. Gå fed

Tykke øjenbryn er en tendens, der er kommet for at blive - vi siger, er det tid til at komme om bord. Grøft den voksning udnævnelse og kanalisere vores pande muse, Camilla Belle.

For at få det udseende, prøv Anastasia Beverly Hills Bold & Beautiful Kit til Brows og øjne.

  Forrige 27 af 32 Næste Forrige 28 af 32 Næste

28. Rens dit skab

Hvis du ikke har slidt det i det sidste år, donere det. Du vil føle sig mere organiseret, og du har plads til nyt tøj!

  Forrige 28 af 32 Næste Forrige 29 af 32 Næste

29. Gør din seng hverdagen

Start din dag med noget produktivt er en god vane at komme ind - plus kommer hjem til et rent lokale bare føles bedre.

Forrige 29 af 32 Næste Forrige 30 af 32 Næste

30. Mal dit soveværelse

Det er alt i de små ting! Den subtile (eller ikke-så-subtile) ændring vil gøre dit værelse (og dig!) Føler helt nye.

load...