Tør hovedbunden? Spis disse fødevarer med niacin | DK.inspinre.com
Sminken

Tør hovedbunden? Spis disse fødevarer med niacin

Tør hovedbunden? Spis disse fødevarer med niacin

Hvad er niacin?

Niacin eller B3 er en af ​​otte B-vitaminer. B-vitaminer hjælper kroppen konvertere mad (kulhydrater) og brændstof (glukose) til energi. Ifølge Mayo Clinic, niacin hjælper kroppen bruge fedt og proteiner og er nødvendig for en sund lever, hud, hår og øjne. Denne vandopløseligt vitamin opløses i vand og på grund af dette vores krop har brug for en konstant forsyning af dette vitamin i vores kost.

Niacin kan findes i:

  • Mejeriprodukter
  • Æg
  • Fisk
  • Magert kød
  • Nødder
  • Datoer
  • Fjerkræ

En mangel i niacin kan forårsage fordøjelsesproblemer, betændt hud, og mental svækkelse mens store doser af niacin kan forårsage øget blodsukker, leverskader, mavesår, og nogle hududslæt.

Niacin hjælper kroppen til at opretholde en god blodcirkulation, en sund robust hud tilstand og normal funktion af hjernen, herunder hukommelse magt. Dens vigtigste er at sænke højt kolesteroltal ved at hæve vores HDL eller gode kolesterol, som opfanger overskydende dårlige kolesterol i blodet og tager det tilbage til leveren til bortskaffelse.

load...

Hvordan niacin "flush" hjælper dit hår

Når mange diskuterer niacin og hår, taler de om den niacin ”flush” man kan opleve, når man tager niacin (high-density lipoprotein) kosttilskud. Den ”flush” er et resultat af kapillærer voksende med mulighed for bedre cirkulation af blod til hele kroppen. Flush er en bølge af blod til hovedbunden og den øgede blodgennemstrømning bringer mere ilt og næringsstoffer til hårsækkene. På grund af dets omsætning-øge egenskaber, det øger tykkelsen af ​​hår tråde og øger fugt som niacin øger vandindholdet i huden, lukke deaktivere tørhed, og aldring.

Flush er en bølge af blod til hovedbunden og den øgede blodgennemstrømning bringer mere ilt og næringsstoffer til hårsækkene.

Niacin vil forbedre sundheden for din hovedbund. Det låser også i fugt og forhindrer skæl og tørt hår. Niacin er også en af ​​de nødvendige vitaminer i B-familien, der har specialiseret sig i DNA-reparation, og at selv omfatter hovedbund og hår reparation. Hvad enten beskadiget ved behandling eller som fra sygdom, kan niacin hjælpe med at genopbygge tørt, skadet hovedbund og hår. En underernæret hovedbund har mindre evne til at komme sig over styling og miljømæssige belastninger i vores dagligdag. Fra kæmning til farvelægning for UV-stråler, bliver vores hår ofte manipuleret og vedligeholdelse kræver udrensning, konditionering, og nogle gange vitamintilskud, hvis din læge siger, at du er mangelfuld i næringsstoffer som vitamin B.

Niacin eller B3-vitamin findes ofte i hårplejeprodukter til låsning i fugt til at øge blodcirkulationen til hovedbunden, så vi delte et par, som du måske har prøvet eller tænker om at give en prøve. Hvis du vælger at tage kosttilskud sørg for at ikke overdrive det (konsultere en læge for at bestemme den korrekte dosering) og ved, at masser af fødevarer indeholder niacin. Intet vil nogensinde slå spise velafbalancerede måltider!

Produkter med niacin

  • Mill Creek Biotin Shampoo
  • Pura d'or Hårtab Forebyggelse Premium Økologisk Shampoo
  • Avalon Organics Biotin B-Complex Fortykkelse Shampoo
  • Nexxus Vitatress Biotin Scalp Crème 
load...